Jak se naučit provaz  roštěp most ze stoje ,stojku .........

Je to hodně pracné když se každý den alstpoň trochu protáhnete za 2 měsíce ho uděláte(roštěp a provaz)

Já umím most ze stoje a věřtemi není to zas tak jednoduché.Nejlepší by bylo kdyby jste se ho začalli učit na Trampolíně(jako já)

hlavní je jít pomalu když budete chvátat snadno sebou fláknete !,nezaklánějte hlavu, pokrčte nohy .

Hvězda (na jedné ruce) Aby jste udělali hvězdu na jedné ruce musíte umět perfektně normální hvězdu (na trampošce nedělejte)

Hvězda na jedné ruce (když se tomu opravdu někdo věnuje tak se nechá naučit rychle) (JÁ SE JI NAUČILA ZA 1HODINU A PŮL)

Stojka ,nejlíp se jí naučíte tak když víte ,kde a kdy se máte zastavit - učte se ji o zeď (klidně i na hlavě ať udržíte rovnováhu ,ale ne moc

dlouho jinak se vám krev nažene do hlavy a to je nepříjemné, maximálně půl minuty !! Potom můžete poprosit maminu nebo kamarádku ,

aby vám venku nastavila ruku o kterou se opřete.

Před protahováním je třeba se rozcvičit zahřát (skákejte, tancujte,běhejte ........)

A můžete se protahovat ,pokud neznáte moc cviků používejte ty co znáte od tělesné výchovy ve škole.

NEFLÁKEJTE SE !! S flákáním to nelze udělat !!!